Wenig Wissensaustausch: Helfen Bittersalze bei Muskelkater?

Die Antwort ist ja. Bittersalz kann helfen, die Muskeln zu entspannen, Schwellungen und Schmerzen bei Arthritis zu reduzieren und Schmerzen bei Fibromyalgie und anderen Ursachen zu lindern. Der folgende Artikel teilt etwas Wissen über Bittersalz mit allen.

Was ist Bittersalz?

Bittersalz ist auch als Magnesiumsulfat bekannt. Es ist eine chemische Verbindung aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff.

Trotz seines Namens ist Bittersalz eine völlig andere Verbindung als Speisesalz. Aufgrund seiner chemischen Struktur wurde es höchstwahrscheinlich als „Salz“ bezeichnet.

Es hat ein ähnliches Aussehen wie Speisesalz und wird häufig in Bädern aufgelöst, weshalb es möglicherweise auch als „Badesalz“ bekannt ist. Obwohl es dem Speisesalz ähnelt, ist sein Geschmack deutlich anders. Bittersalz ist ziemlich bitter und ungenießbar.

Manche Menschen konsumieren es immer noch, indem sie das Salz in Wasser auflösen und es trinken. Aufgrund seines Geschmacks möchten Sie es jedoch wahrscheinlich nicht zum Essen hinzufügen.

Wie funktioniert es?

Wenn Bittersalz in Wasser gelöst wird, werden Magnesium- und Sulfationen freigesetzt.

Die Idee ist, dass diese Partikel über die Haut aufgenommen werden können und Sie mit Magnesium und Sulfaten versorgen, die wichtige Körperfunktionen erfüllen.

Trotz gegenteiliger Behauptungen gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Magnesium oder Sulfate über die Haut in Ihren Körper aufgenommen werden.

Am häufigsten wird Bittersalz jedoch in Bädern verwendet, wo es einfach im Badewasser aufgelöst wird.

Es kann auch als Kosmetikum auf die Haut aufgetragen oder als Abführmittel oder Magnesiumpräparat oral eingenommen werden. Aufgrund seiner abführenden Wirkung ist es jedoch möglicherweise nicht die ideale Wahl als Magnesiumpräparat, wenn Sie einem Mangel vorbeugen möchten.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Bittersalz

Bittersalz kann bei richtiger Anwendung einige gesundheitliche Vorteile bieten. Allerdings sollten Personen mit gesundheitlichen Beschwerden vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.

Bei Aufnahme über die Haut in einem Bad oder oraler Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel kann Magnesium aus Bittersalz:

• Verbessern Sie das Training, indem Sie die Ansammlung von Milchsäure reduzieren und die Muskelregeneration verbessern. Eine Studie ergab, dass Magnesium die Leistung von Sportlern steigert.
• Lindert Muskelkater und Entzündungen aufgrund von Magnesiummangel oder Erkrankungen wie Diabetes. Allerdings sind sich Experten nicht sicher, ob Bittersalz direkt schmerzlindernd wirkt.
• Fördern Sie Entspannung und Schlaf durch Unterstützung der Neurotransmitterfunktion. Untersuchungen zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse zur Stressreduzierung durch Bittersalzbäder.
• Lindern Sie Verstopfung, wenn Sie es als Abführmittel oral in Wasser einnehmen. Diese Anwendung wird jedoch nur bestimmten Personen ohne Vorerkrankungen empfohlen.

So nehmen Sie ein Bittersalzbad

Wenn jemand unsicher ist, wie er Bittersalz in seinem Bad verwenden soll, kann er die folgenden Schritte befolgen:

• Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine Badewanne in Standardgröße.
• Gießen Sie das Bittersalz in warmes, fließendes Wasser.
• 15–30 Minuten oder bis zu 1 Stunde in einem Bittersalzbad einweichen.

Eine Person kann erwägen, die folgenden ätherischen Öle hinzuzufügen, um sich zu entspannen und einzuschlafen:

• Lavendel
• Rose
• Bergamotte
• Jasmin
• Eukalyptus