Wie lange sollte man die Füße in Bittersalz einweichen?

Was ist Bittersalz?

Bittersalz ist eines von vielen natürlich vorkommenden Mineralsalzen, eine Verbindung aus Magnesium und Sulfat in felsähnlichen Formationen. Der Name „Bittersalz“ ist eine Anspielung auf die Stadt Epsom, die nur einen Steinwurf von London in England entfernt liegt und wo das Salz angeblich vor etwa 400 Jahren entdeckt wurde.

Obwohl es Speisesalz ähnelt, hat es einen sehr bitteren Geschmack und ist eigentlich nicht zum Verzehr geeignet. Die meisten Anwender lösen es zum Einweichen in einem warmen Bad auf, in der Hoffnung, Stress oder Muskelkater zu lindern.

Bittersalz für die Füße

Bittersalz ist im Gegensatz zu Natrium-Speisesalz eine Magnesiumsulfatverbindung. Bittersalz wird seit Hunderten von Jahren als Heilmittel und Schmerzmittel verwendet. Heutzutage wird es am häufigsten heißen Bädern und Fußbädern zugesetzt, um Stress abzubauen.

Das Magnesium im Bittersalz wird nur minimal über die Haut absorbiert und es gibt bisher keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es tatsächlich den Magnesiumspiegel im Körper erhöht. Aber Bittersalz kann entzündungsbedingte Schmerzen lindern, was sich positiv auf die Fußgesundheit auswirken kann.

Befürworter behaupten, dass Bittersalz nicht nur die Schmerzsymptome lindert und die Heilung fördert, sondern auch in warmem Wasser aufgelöst werden kann, um Gichtschmerzen zu lindern, Gerüche zu beseitigen und bei der Behandlung von Infektionen zu helfen. Zur Untermauerung dieser Behauptungen sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Vorteile des Bittersalz-Fußbades

• Kann die Aufnahme von Magnesium durch die Haut ermöglichen und so Muskelkater lindern. Die Wirksamkeit hängt von der Salzkonzentration und der Einweichzeit ab.
• Kann dazu beitragen, dem Fuß eines Sportlers Feuchtigkeit zu entziehen und so eine weniger einladende Umgebung für Pilze zu schaffen. Tötet Pilze nicht ab.
• Aufgenommenes Magnesium kann Entzündungen reduzieren und Schmerzen bei Arthritis, Gicht usw. lindern. Behauptungen zur Entgiftung sind jedoch unbewiesen.
• Entfernt abgestorbene Hautzellen durch die kristalline Struktur des Salzes und hinterlässt glatte und weiche Füße.
• Fußbäder helfen, die Füße zu reinigen und Gerüche zu reduzieren, indem sie Bakterien reduzieren.

So machen Sie ein Fußbad

Um ein Fußbad mit Bittersalz zuzubereiten, befolgen Sie diese einfachen Schritte:

1. Füllen Sie Ihre Badewanne oder ein Waschbecken mit warmem Wasser, bis es tief genug ist, um Ihre Füße zu bedecken.
2. Geben Sie eine halbe Tasse Bittersalz in das warme Wasser.
3. Lassen Sie Ihre Füße zweimal pro Woche 30 bis 60 Minuten lang einweichen.
4. Für einen Aromatherapie-Boost können Sie Ihrem Fußbad ein paar Tropfen verdünntes ätherisches Lavendel-, Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzufügen.
5. Befeuchten Sie Ihre Füße nach dem Einweichen gründlich.

Diese Art des Einweichens kann zu trockener Haut führen, insbesondere an den Füßen. Achten Sie darauf, Ihre Haut nach einem Fußbad mit Bittersalz mit Feuchtigkeit zu versorgen, um rissiger Haut und Reizungen vorzubeugen.

Wenn Sie vor oder nach der Anwendung eines Fußbades Schmerzen, Rötungen oder wunde Stellen verspüren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um eine alternative Behandlung zu besprechen.

Wie lange sollte ein Fußbad mit Bittersalz dauern?

Fußbäder sind eine einfache, effektive und entspannende Möglichkeit, die Füße zu beruhigen, und der Vorgang dauert nicht lange.
Der gesamte Vorgang eines Fußbades sollte etwa 20 bis 25 Minuten dauern. 15 bis 20 dieser Minuten dienen dem Einweichen, die weiteren 5 Minuten dienen der Zubereitung Ihres Bittersalz-Fußbades. Diese Einweichzeit gibt Ihnen die optimale Zeit, das Badegefühl und die Aromatherapie des Badesalzes zu genießen, bevor das Wasser kalt wird.