Was bewirkt Bittersalz?

Was ist Bittersalz?

Bittersalz ist eines von vielen natürlich vorkommenden Mineralsalzen, eine Verbindung aus Magnesium und Sulfat in felsähnlichen Formationen. Der Name „Bittersalz“ ist eine Anspielung auf die Stadt Epsom, die nur einen Steinwurf von London in England entfernt liegt und wo das Salz angeblich vor etwa 400 Jahren entdeckt wurde.

Obwohl es Speisesalz ähnelt, hat es einen sehr bitteren Geschmack und ist eigentlich nicht zum Verzehr geeignet. Die meisten Anwender lösen es zum Einweichen in einem warmen Bad auf, in der Hoffnung, Stress oder Muskelkater zu lindern.

Wie funktioniert es?

Wenn Bittersalz in Wasser gelöst wird, werden Magnesium- und Sulfationen freigesetzt.
Die Idee ist, dass diese Partikel über die Haut aufgenommen werden können und Sie mit Magnesium und Sulfaten versorgen, die wichtige Körperfunktionen erfüllen.
Trotz gegenteiliger Behauptungen gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Magnesium oder Sulfate über die Haut in Ihren Körper aufgenommen werden.
Am häufigsten wird Bittersalz jedoch in Bädern verwendet, wo es einfach im Badewasser aufgelöst wird.
Es kann auch als Kosmetikum auf die Haut aufgetragen oder als Abführmittel oder Magnesiumpräparat oral eingenommen werden. Aufgrund seiner abführenden Wirkung ist es jedoch möglicherweise nicht die ideale Wahl als Magnesiumpräparat, wenn Sie einem Mangel vorbeugen möchten.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Bittersalz

• Kann das Training verbessern, indem es die Bildung von Milchsäure reduziert und die Muskelregeneration verbessert, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
• Kann möglicherweise Muskelkater und Entzündungen lindern. Der direkte Nutzen von Bittersalz ist jedoch unklar.
• Kann Entspannung und Schlaf fördern, indem es die Produktion von Neurotransmittern unterstützt, wenn es über die Haut aufgenommen wird. Doch die Studienergebnisse sind gemischt.
• Kann als Abführmittel zur Linderung von Verstopfung verwendet werden, wenn es in Wasser gelöst und oral eingenommen wird. Allerdings wird die orale Einnahme nur bestimmten Personen empfohlen.
• Die Magnesiumaufnahme aus Bittersalzbädern kann einige Vorteile bieten, es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.
• Personen mit gesundheitlichen Beschwerden sollten den Verzehr von Bittersalz vermeiden.

So verwenden Sie Bittersalz

Bäder – 2 Tassen Bittersalz ins Badewasser geben und mindestens 15 Minuten einweichen lassen. Kann helfen, Salz schneller aufzulösen. Direkte Vorteile sind jedoch nicht belegt.
Schönheit – Verwenden Sie es als Peeling, indem Sie angefeuchtetes Salz in die Haut einmassieren. Kann bei Zugabe zum Gesichtswaschmittel zur Reinigung der Poren beitragen. Mit Spülung mischen, um dem Haar möglicherweise mehr Volumen zu verleihen. Schönheitsvorteile sind anekdotisch.
Abführmittel – Zur Linderung von Verstopfung in Wasser aufgelöst einnehmen. Befolgen Sie die Packungsanweisungen, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Dosis nach Bedarf. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Höchstdosis ohne ärztliche Genehmigung. Verwenden Sie nur reines Bittersalz in Ergänzungsqualität.

Obwohl Bittersalz viele Anwendungsmöglichkeiten bietet, fehlen eindeutige wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit. Befolgen Sie sorgfältig die Anwendungsrichtlinien und konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere bei der Einnahme. Beginnen Sie langsam und passen Sie die Mengen entsprechend Ihrer persönlichen Verträglichkeit und Ihren Bedürfnissen an.