Was macht Bittersalz?

Was ist Bittersalz?

Epsomsalz ist eines der natürlich vorkommenden Mineralsalze, eine Verbindung von Magnesium und Sulfat in felsigen Formationen. Der Name "Epsom Salt" ist eine Anspielung auf die Stadt Epsom, die sich einen Steinwurf von London in England entfernt befindet, wo das Salz vor etwa 400 Jahren entdeckt wurde.

Es ähnelt zwar Tischsalz, hat zwar einen sehr bitteren Geschmack und ist nicht wirklich konsumiert. Die meisten Benutzer lösen es in einem warmen Bad auf, um einzuweichen, in der Hoffnung, Stress oder schmerzende Muskeln zu lindern.

Wie funktioniert es?

Wenn Bittersalz in Wasser gelöst wird, freisetzt es Magnesium- und Sulfationen.
Die Idee ist, dass diese Partikel über Ihre Haut absorbiert werden können und Ihnen Magnesium und Sulfate liefern - die wichtige Körperfunktionen erfüllen.
Trotz des Gegenteils gibt es keine guten Hinweise darauf, dass Magnesium oder Sulfate durch die Haut in Ihren Körper aufgenommen werden.
Die häufigste Verwendung für Bittersalz ist jedoch in Bädern, wo es einfach in Badewasser gelöst ist.
Es kann auch als kosmetischer oder von Mund als Abführmittel oder Magnesium -Ergänzung auf Ihre Haut aufgetragen werden. Aufgrund seiner abführenden Effekte ist es jedoch möglicherweise keine ideale Wahl als Magnesium -Ergänzung, wenn es Ihr Ziel ist, einen Mangel zu verhindern.

Potenzielle Vorteile für die Gesundheit von Bittersalzgesundheit

• Kann das Training verbessern, indem Milchsäureaufbau reduziert und die Muskelwiederherstellung verbessert wird, wenn sie als Ergänzung eingenommen werden.
• Kann möglicherweise Muskelkater und Entzündung lindern. Die direkten Vorteile von Epsom -Salzen sind jedoch unklar.
• Wenn es durch die Haut absorbiert wird, kann es die Entspannung und den Schlaf fördern, indem die Produktion von Neurotransmitter unterstützt wird. Die Studienergebnisse sind jedoch gemischt.
• Kann als Abführmittel verwendet werden, um Verstopfung zu lindern, wenn sie in Wasser gelöst und oral verbraucht werden. Für bestimmte Personen wird jedoch nur mündliche Verwendung empfohlen.
• Die Magnesiumabsorption aus Bittersalzbädern kann einige Vorteile bieten, aber es sind noch mehr Forschung erforderlich.
• Diejenigen mit Erkrankungen sollten vermeiden, Bittersalz zu konsumieren.

So verwenden Sie Bittersalz

Bäder - 2 Tassen Bittersalz zum Badewasser geben und mindestens 15 Minuten lang einweichen. Kann dazu beitragen, Salz schneller aufzulösen. Direkte Vorteile sind jedoch nicht bewiesen.
Schönheit - Massage wurde als Peeling in die Haut gedämpft. Wenn es zur Gesichtswäsche hinzugefügt wird, kann es helfen, Poren zu reinigen. Mit Conditioner mischen, um das Haar möglicherweise Volumen zu verleihen. Schönheitsvorteile sind anekdotisch.
Abführmittel - zur Verstopfung in Wasser aufgelöst werden. Befolgen Sie die Paketanweisungen, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Dosis nach Bedarf. Überschreiten Sie niemals die maximal empfohlene Dosis ohne Zulassung von Arzt. Verwenden Sie nur ein reine Bittersalz mit Ergänzungsgrad.

Während Epsom -Salz viele vorgeschlagene Verwendungen vorgeschlagen hat, fehlt strenge wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit. Befolgen Sie die Nutzungsrichtlinien sorgfältig und konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere bei der Einnahme. Beginnen Sie langsam und passen Sie die Beträge anhand Ihrer persönlichen Toleranz und Bedürfnisse an.