Wie viel Bittersalz zum Baden?

Was ist Bittersalz?

Bittersalz ist eines von vielen natürlich vorkommenden Mineralsalzen, eine Verbindung aus Magnesium und Sulfat in felsähnlichen Formationen. Der Name „Bittersalz“ ist eine Anspielung auf die Stadt Epsom, die nur einen Steinwurf von London in England entfernt liegt und wo das Salz angeblich vor etwa 400 Jahren entdeckt wurde.
Obwohl es Speisesalz ähnelt, hat es einen sehr bitteren Geschmack und ist eigentlich nicht zum Verzehr geeignet. Die meisten Anwender lösen es zum Einweichen in einem warmen Bad auf, in der Hoffnung, Stress oder Muskelkater zu lindern.

Wie funktionieren sie?

Im Wasser zerfallen sie in Magnesium und Sulfat. Die Theorie besagt, dass beim Eintauchen in ein Bittersalzbad diese über die Haut in den Körper gelangen. Das ist nicht bewiesen, aber schon das Einweichen in warmes Wasser kann dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und steife Gelenke zu lockern.
Menschen verwenden Bittersalzbäder als Heimbehandlung für:

• Arthritisschmerzen und Schwellung
• Prellungen und Verstauchungen
• Fibromyalgie, eine Erkrankung, die Ihre Muskeln, Bänder und Sehnen schmerzt und empfindliche Stellen im ganzen Körper verursacht
• Eingewachsene Zehennägel
• Schlaflosigkeit
• Psoriasis, eine Krankheit, die rote, juckende und schuppige Haut verursacht
• Muskelkater nach dem Training
• Schmerzen durch Durchfall während der Chemotherapie
• Sonnenbrandschmerzen und Rötung
• Müde, geschwollene Füße

Obwohl es viele Behauptungen über Volksheilmittel gibt, gibt es nicht viele Studien, die sie untermauern. Ein solches Bad wird Ihnen wahrscheinlich nicht schaden, aber wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, fragen Sie zuerst Ihren Arzt.

Wie man ein Bittersalzbad macht

Bittersalz löst sich in Wasser. Enthusiasten glauben, dass dadurch Magnesium und Sulfate leichter in die Haut aufgenommen werden können. Unabhängig davon, ob dies für verschiedene Behandlungen ausreicht oder nicht, gilt Bittersalz als sicher. Es ist außerdem einfach zu verwenden, leicht zu finden und kostengünstig.

Wie es geht

Ein warmes Bad hat eigentlich keine Nachteile, es ist jedoch wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben. Denn heißes Wasser kann den Blutdruck vorübergehend senken.

Die Mayo Clinic empfiehlt Erwachsenen die Verwendung von 2 Tassen Bittersalz pro Gallone warmem Wasser. Mehr kann dazu führen, dass sich das Wasser rutschig anfühlt. Es kann auch sein, dass es Ihre Haut austrocknet.

Niedrigere Konzentrationen, die Sie ausprobieren können, sind:

• 300 Gramm (1,5 Tassen) Bittersalz auf 1 Gallone Wasser
• 1 Tasse Bittersalz auf 1 Gallone Wasser
• Geben Sie 2 Tassen Bittersalz in Ihr Badewannenwasser

Mindestens 15 Minuten einweichen. Wenn Sie gegen Schmerzen in einem Bittersalzbad baden, achten Sie darauf, kein zu heißes Wasser zu verwenden. Dies könnte die Schwellung verschlimmern, anstatt sie zu reduzieren.

Andere Möglichkeiten, Bittersalz zum Einweichen zu verwenden:

• Erstellen Sie ein Entgiftungsbad.
• Erstellen Sie ein Detox-Fußbad.
• Mischen Sie ein Fußbad für den allgemeinen Gebrauch.
• Verwenden Sie Bittersalzwasser in einer Kompresse zur direkten Anwendung auf schmerzende Muskeln.

Viele Befürworter von Bittersalz glauben, dass die Menge an Magnesium, die über die Haut in den Körper gelangen kann, ausreicht, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Es wird auch angenommen, dass Bittersalz die Haut beruhigt und Reizungen und Juckreiz reduziert.

Wie viel Bittersalz im Bad: Dosierung für eine Standardbadewanne

Für eine Badewanne in Standardgröße, die normalerweise etwa 40 Gallonen Wasser fasst, beträgt die ideale Menge Bittersalz zum Entspannen 1–2 Tassen. Geben Sie einfach das Bittersalz in Ihr Badewasser, während Sie die Wanne füllen.
Das warme Wasser hilft dabei, das Salz aufzulösen und sorgt für ein wohltuendes und verjüngendes Bad. Sie werden erfrischt und stressfrei daraus hervorgehen.

Erstellen Sie Ihr Mini-Spa mit Bittersalz

Wenn Sie das Glück haben, über eine größere Badewanne, etwa eine Badewanne oder einen Whirlpool, zu verfügen, können Sie Ihre Entspannung durch eine Erhöhung der Bittersalzdosis steigern. Für ein größeres Bad, etwa einen Whirlpool oder eine geräumige Badewanne, sollten Sie erwägen, 4 Tassen Bittersalz hinzuzufügen.
Das zusätzliche Salz verwandelt Ihr Bad in ein Mini-Spa-Erlebnis, sodass Sie wirklich entspannen und dem Stress des Tages entfliehen können.